中新网上海3月18日电(张亨伟)据“上海网络辟谣”微信公众号消息，最近，网上有一种说法：国内最高建筑“上海中心大厦建筑寿命只有50年”，理由是：浦东是...
影响寿命的五个坏习惯
火币交易所
2022年09月14日 08:59 124
Connor
我要分享
人说：“人的命，天注定”。其实不然，我们的寿命长短一部分与遗传有关，而很大部分取决于我们的个人生活习惯。
众所周知，不良的生活习惯，会影响到我们的寿命！而说到生活坏习惯，可能大家想到的都会是抽烟喝酒，其实，以下这5种坏习惯，比抽烟喝酒的影响还大！
若不注意，可能已经在悄悄地窃走人的寿命了！
“偷走”寿命的5个习惯排行榜
第五名：经常熬夜，睡眠不足
经常性的熬夜，会引起我们的睡眠不足，而睡眠不足容易对大脑造成不可逆转的损伤，导致内分泌紊乱。
不仅如此，长期的熬夜，也会增加患心血管疾病的风险，尤其是本来就患有该疾病的人群，更是雪上加霜。
展开全文
第四名：暴饮暴食
大家都知道，中老年人的第一大杀手就是心脑血管疾病了，而如果你养成了爆饮暴食我饮食习惯，那么，这种饮食习惯会让你变得肥胖，而肥胖的后果就是容易引发各种身体疾病，比如心脑血管疾病。
所以，养成良好的饮食习惯是维护身体健康的基本法则。
第三名：久坐不动
很多人都怕累，就干脆选择久坐不动，其实这样是不太好的，根据数据显示：“久坐”已经被世卫组织列为十大致死病因之一。
这是为什么呢？因为长期的久坐，会导致你缺乏锻炼，缺乏锻炼的身体免疫力会下降，因此容易被疾病缠身，小编建议大家有空就出门锻炼一下，不要呆在家中久坐不动！
第二名：抽烟喝酒
大家都知道，抽烟喝酒对身体百害而无一利，不管是尼古丁还是酒精，对我们的健康都会造成一定的损害，
喝酒伤的不止是肝，抽烟也不止会诱发肺癌，它们对身体的伤害往往超出你的想象。
第一名：经常生气
有实验发现：情绪能够影响身体机体的健康，心态好的人群，相比较经常生气的人群，他们的寿命往往更高。
中医认为生气是“百病之源”。偶尔发发小脾气没关系，但总是生气，会对身体带来极大的伤害，甚至影响到自己的寿命。
建议大家保持一颗乐观的心态，这样对我们的身体健康也有利！
长寿建议：做好“1少，1多，2件事”
科学健康的生活方式有助于我们的身体健康，小编建议大家做好“1少，1多，2件事”，那我们的身体就会很健康！
饮食摄入热量要少：请大家要控制自己的饭量，7-8分饱即可，不宜过饱，而且少吃油炸类的食物，比如油条。减少热量的摄入，能够帮助控制好身材，减少肥胖几率。
多锻炼：这里说的锻炼，不单单指对身体的锻炼，也包括大脑，比如：下棋，跳舞，这些能够增强大脑活性，降低老年痴呆风险，有益于身体健康。
第一件事：晨起赖床5分钟
对老年人来说，晨起不要马上起床，选择赖床5分钟，活动活动下身体，伸个懒腰，给身体一个缓冲时间，这样不容易出现头晕、血压异常等症状！
第二件事：睡前泡脚。睡前泡脚，能够促进血液循坏，有利于缓解疲劳，促进睡眠。失眠的老年人，不妨睡前尝试泡个脚，泡脚的时候还可以适当按摩一下，有助于延年益寿。
相关文章
发表评论