最近早餐大爱吃这个，这3样一拌一蒸，软糯酸甜，香喷喷的真诱人

数字货币交易所 2022年09月01日 09:58 121 Connor

民以食为天，吃喝之外无大事，大家好，欢迎来到生活佳美食，这里每天为您更新各种家常菜、农家菜、及地方特色食谱的做法，让您的餐桌生活365天不重样。今天给大家分享的是：最近早餐大爱吃这个，咬一口能享受3种味道，低脂无油，好吃养胃。

一日三餐中，早餐是人的一天中最重要的一餐，早餐的好坏，直接能够影响人一天的精神状态，有很多朋友习惯不吃早餐，久而久之对身体也产生了一定的影响，可见一份营养美味的早餐对我们而言是多么重要啊!

早餐的样式也是各种各样，常见的也就是包子、馒头、豆浆油条、粥、粉等，很多人不想吃早餐也有一个重要的原因，就是吃来吃去，天天都是这些样式，其实我自己都是这样，一想到这些，感觉虽然饿，但是也没什么食欲，所以不管是我们自己在家弄早餐还是我们的早餐店，也需要花功夫，多增加一些有营养的早餐是非常有必要的;吃腻了包子馒头，今天为大家带来一份不一样的早餐，相信你吃一次就会喜欢上，下面一起来看看是怎么做的吧!

【准备的食材】

主要食材：面粉、南瓜。

辅料：酵母、白糖、红枣碎、葡萄干碎、熟芝麻、面粉、白糖、蜜豆、食用油。

【详细做法步骤分享】

第一步：制作好酵母水：150克的温开水，加入3克酵母，用筷子搅拌使其化开。

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第二步：准备一个大盆，加入300克面粉、10克白糖增加甜味，再倒入酵母水，一边用筷子搅成面絮状，再上手揉成表面光滑的面团，揉好后盖上或者封上保鲜膜发酵至2倍大。

第三步：接下来做夹心的部分：100克南瓜去皮后切成薄片，上蒸锅，蒸熟至软烂之后倒入大碗中，加入10克白糖捣成泥。

第四步：南瓜泥晾至温热后加入2克酵母，用筷子搅拌均匀，再倒入150克面粉继续搅拌(太干的话可以加入一些温水)，搅拌成非常黏稠的的状态(插上筷子不会倒就可以了)、盖上盖子醒发至2倍大。

第五步：接下来准备夹心：准备一个碗，加入适量的红枣碎、葡萄干碎、熟芝麻、面粉、白糖、蜜豆、食用油，用筷子搅拌均匀。

第六步：面团醒发之后，取出来放在案板上，多揉会排干净里面的空气，再把面团擀成长方形的面片，片的长度和自己家的蒸屉直径相等即可，再在面片上铺上做好的夹心。

第七步：发好的南瓜面团用筷子搅一搅，排干净里面的空气，用筷子挑出来放在夹心上，再把面团整理均匀。